Core – Muskulatur und Core – Training
Okt 2013 30

Was ist eigentlich die Core – Muskulatur und das Core – Training?

Die sogenannte Core – Muskulatur schafft die Voraussetzung für deine Beweglichkeit und sorgt für die nötige Mobilität von Ober – und Unterkörper. Sie überträgt die Kraft effizient auf die Körperteile und stabilisiert die Wirbelsäule, den Brustkorb und das Becken gegen Belastungen durch Bewegungen oder Krafteinwirkungen von außen.

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Core-Muskulatur und Core-Training – Teil 2
Nov 2013 07

Was ist eigentlich die Core – Muskulatur und das Core – Training?Teil 2

Die Core – Muskulatur bildet eine Achse, an der die Muskeln von Hüfte, Bauch und Rücken zusammenwirken, um die Wirbelsäule zu stützen und zu stabilisieren. Sie schafft somit eine widerstandsfähige Basis für die Bewegung von unteren und oberen Extremitäten.

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Core-Muskulatur und Core-Training – Teil 3
Nov 2013 20

Die vordere Core Muskulatur

Die vordere Core Muskulatur besteht aus der vorderen und seitlichen Bauchmuskulatur. Zusammen mit der Rücken- und Gesäßmuskulatur stabilisiert und stütz sie die Wirbelsäule und ist maßgeblich an Drehungen und der Hüftbeugung beteiligt.

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Core-Muskulatur und Core-Training – Teil4
Jan 2014 10

Die hintere Core Muskulatur

Die hintere Core Muskulatur umhüllt das Skelett in Schichten. Durch Kräftigung dieser Muskulatur wird die Wirbelsäule stabilisiert und gestützt und die Bewegung der Hüfte gesteuert.
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Raspberry Cheesecake
Feb 2014 14

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